Las personas que hacen ejercicios y siguen una dieta para bajar de peso, muchas veces no ven los resultados con la rapidez que quieren. ¿Por Qué?
A veces las personas sienten que hacen ejercicio y llevan una dieta en vano, porque no logran ver los resultados que uno desea. Bueno, déjame decirte que esto suele ocurrir por muchas cosas.
Es así que a continuación te decimos tres errores que podrías estar cometiendo y evitan que logres bajar de peso.
1.- Comes de más porque estás entrenando muy duro
Muchas personas creen que porque están haciendo ejercicio su cuerpo necesita alimentarse mejor. Esto no es cierto, en realidad el cuerpo necesita calidad, no cantidad
2.- Comes tus comidas, y un poco más
Diversas dietas suelen recomendar que comas tres veces día y dos pequeñas porciones para evitar sentir hambre, pero muchas veces estos pequeños platos se convierten en grandes cantidades.
3.- No duermes
La mayoría de personas no duermen bien debido al estilo de vida que llevan y al estrés ocasionado por su trabajo. Por ello, trata de dormir mínimamente 7 horas diarias.
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