El cerebro humano es un órgano del sistema nervioso muy importante que está ubicado en la cabeza, además de ser el que dirige nuestro cuerpo. Está formado por millones de neuronas que responde a un sinfín de impulsos que vienen del exterior.
Así como también sufre de diversas enfermedades que lo van dañando lentamente a través de los años. Sin embargo existen alimentos que ayudan a nuestro cerebro a mantener sus capacidades y mejorarlas.
A continuación te recomendamos 7 alimentos que debes aumentar en tu dieta diaria:
1. PALTA
Este alimento posee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro precoz. Además de contener omega 3, que es ideal para el cerebro.
2. SEMILLAS DE CHIA
El consumo de las semillas de chia favorece el funcionamiento de las neuronas y la actividad cerebral. También ayuda regular la azúcar de la sangre y la pérdida de peso.
3. PESCADO
Es un alimento altamente recomendado por los especialistas por ser una fuente de rica de fósforo, mineral que ayuda fortalecer el cerebro.
4. TÉ VERDE
Además de ser una de las bebidas para la pérdida de peso, es un gran antioxidante que previene enfermedades del corazón y del cerebro. Además de ser un aliado para preservar la memoria.
5. BRÓCOLI
El brócoli tiene nutrientes que ayudan a potenciar la capacidad de la memoria y conservar la buena salud para tu cerebro.
6. CACAO
El consumo del cacao con moderación ayuda en la buena salud para el cerebro, ya que contiene antioxidante para el cerebro, además de contener antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro.
7. TOMATE
Este alimento ayuda a la prevención de muchas enfermedades, además de prevenir varios tipos de cáncer. Su color rojo se debe al contenido de licopeno, una sustancia antioxidante.